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B族维生素对人体没有任何副作用
过量的B族维生素会从尿液中直接排出体外,所以,不用担心服用过量的问题。还有个问题也必须引起重视,B族维生素见光极易分解,从而导致失效,一瓶B族维生素如果开盖后一个月还没吃完,那么剩下的药片估计就都失效了,再服用时就会觉得没用了,这时就需要重新购买,最好生产日期在半年以内的。在此,我也呼吁生产厂家,最好能在B族维生素的外面包裹一层糖衣,从而减少B族维生素见光失效的机会。
通常所说的“上火”与B族维生素有什么关系呢?
辣椒、羊肉、白酒等热性食物进入人体后,会扩张毛细血管,加速血液的流动,而这会加速B族维生素的消耗,就像人跑步时肯定要比走路消耗更多的氧气一样。B族维生素被快速消耗而又得不到补充,于是就会产生牙龈肿痛、肛门肌肉充血肿胀等上火症状,只要马上服用足量的B族维生素,这样症状会很快消失。当然,吃一些凉性的食物如西瓜等,能中和身体中的热性,也有一定的效果,但最根本的因素还是B族维生素。
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